är zucchini rik på vitamin k

De mest välforskade inkluderar: Benhälsa. Zucchini är rik i antioxidanterna lutein och zeaxantin, samt vitamin K och magnesium, som alla kan hjälpa till att stärka benen (39, 40).

Vilka grönsaker är höga i vitamin K?

K -vitamin finns i följande livsmedel: Gröna bladgrönsaker, Till exempel grönkål, spenat, kålrötter, collards, Mangold, senapsgröna, persilja, romaine och gröna blad sallad. Grönsaker som brysselkål, broccoli, blomkål och kål. Fisk, lever, kött, ägg och spannmål (innehåller mindre mängder ...

Vilka grönsaker kan jag äta när jag använder warfarin?

De som ordineras a blodförtunnande, Till exempel Coumadin, sägs att undvik mat hög på vitamin K eftersom detta kommer att motverka effekterna av blodförtunnande. Lummig grönsaker (e.g. grönkål, collards, kålrot gröna, schweizisk mangold, sallad gröna, persilja, spenat) är de högsta källorna till vitamin K.

Varför är zucchini dåligt för dig?

En annan potentiell bieffekt av att äta rått zucchini är uppblåst. Detta orsakas av näringsämnen som cellulosa, en strukturell komponent i växtcellväggar och löslig fiber, som fermenteras av dina friska tarmbakterier och producerar gas som en bieffekt (4).

Vilka grönsaker kan du äta på blodförtunnare?

Ät dessa livsmedel med måtta:

Sparris.
Broccoli.
brysselkål.
Blomkål.
Gröna lökar.
Grönkål.
Persilja.
Spenat.

Har ägg med hög K -vitamin?

10 mejerimat och Ägg med hög K -vitamin

Mejerimat och ägg är hyfsade källor av vitamin K2. Precis som kött, deras vitamin innehållet beror på djurets kost och värdena varierar beroende på region eller producent.

Har avokado vitamin K?

Lyckligtvis, K -vitamin finns i mängder av lätt att hitta och lättodlade frukter och grönsaker. Kostkällor till K -vitamin inkluderar bladgröna som mangold, collards, grönkål och spenat. De vitamin finns också i frukter, inklusive katrinplommon, kiwi, björnbär, blåbär och vår favorit, avokado!

Kan du äta apelsiner medan du tar warfarin?

Grapefrukt, Sevilla eller tangelo apelsiner och grapefruktjuice

Fastän dessa frukter och deras juicer är inte höga i vitamin K, Dom kan påverka hur warfarin fungerar på andra sätt. Undvik dem om inte din läkare eller apotekare säger de är säkra för du.

Har tomater högt K -vitamin?

Att ha kunskap om vitamin K är en nyckel för att hantera det i din kost. Det finns en mängd olika grönsaker som innehåller lägre mängder vitamin K. Dessa inkluderar: Tomater.

Kan du äta bananer medan du tar warfarin?

Så gå bananer! Men se till att äta grön bananer i normala portioner och se till du fortsätt testa ditt vanliga blodprov för att se till att din INR inte sjunker under ditt målintervall.

Vad gör zucchini med din kropp?

Zucchini är a mångsidig squash rik på vitaminer, mineraler och växtföreningar. Det kan erbjuda flera hälsofördelar, allt från förbättrad matsmältning till a lägre risk av hjärtsjukdom. Zucchini kan hjälpa din ben, sköldkörtel och prostata. Om du är nyfiken, prova att lägga den här mjuka, milda frukten till din kost idag.

Gör zucchini orsaka gas?

Det finns gott om grönsaker där ute do inte skapa gas. Grönsaker att äta: Spenat, gurkor, sallad, sötpotatis och zucchini är alla bra att äta och do inte orsak uppblåsthet.

Är zucchini lättsmält?

De lättast grönsaker till smälta råa är:

Sommar squash (gul och zucchini)

Har gurkor med hög K -vitamin?

2) Benhälsa

En kopp på 142 gram (g) hackad, oskalad, rå gurka ger 10.2 mikrogram (mcg) av vitamin K, enligt United States Department of Agriculture (USDA).

Kan du äta sallad på blodförtunnare?

En ny studie tyder på att - trots läkarvarningar till motsatsen -- du kan äta bladgröna rika på vitamin K om du tar blodförtunnande warfarin.

Är ost rik på vitamin K?

Allmänning ostar med högsta mängd av vitamin K2 per portion på 50 gram inkluderar: 50 mikrogram i Munster. 34 mikrogram i Camembert. Cirka 32 mikrogram i Edam och åldern Gouda.

Vilka livsmedel tjocknar ditt blod?

Livsmedel med mer än 100 mcg per portion:

½ kopp kokt grönkål (531 mcg)
½ kopp kokta spenat (444 mcg)
½ kopp kokta collard greener (418 mcg)
1 kopp kokt broccoli (220 mcg)
1 kopp kokt brysselkål (219 mcg)
1 kopp rå collard greener (184 mcg)
1 kopp rå spenat (145 mcg)

Vilken frukt är rik på vitamin K?

Matkällor för vitamin K

Mat	Belopp	K -vitamin (mcg)
Sparris, kokt	6 spjut	46
Frukt
Kiwi frukt	1 medium frukt	28
Rabarber, kokta	125 ml (½ dl)	27

Vilka livsmedel innehåller inte vitamin K?

Mat med lågt vitamin K

Söt majs.
Lök.
Squash.
Äggplanta.
Tomater.
Svampar.
Sötpotatis.
Gurkor (råa)

Tjocknar avokado ditt blod?

Livsmedel med salicylat, t.ex avokado, vissa bär, chili och körsbär kan också hålla blod från koagulation. Fler studier behövs för att se om de är lika effektiva som receptbelagda läkemedel.

Vilket vitamin K är bäst?

K -vitamin spelar sannolikt en viktig roll vid blodproppar och främjar gott hjärta och benhälsa. Viss forskning tyder på att K2 kan vara överlägsen K1 i några av dessa funktioner, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta detta. För optimal hälsa, fokusera på att öka matkällorna för båda vitamin K1 och K2.

Kan en person på warfarin äta avokado?

Avokado har rapporterats minska effekten av warfarin (Coumadin). Minskar effektiviteten av warfarin (Coumadin) kan öka risken för koagulation. Det är oklart varför denna interaktion kan uppstå. Var noga med att få ditt blod kontrollerat regelbundet.