Planetagarden
Vitamin
Vilka grönsaker har vitamin E - Växande grönsaker som innehåller mycket E -vitamin
10 Grönsaker som innehåller mycket E -vitaminRöd sötpeppar (rå) - 13% DV per portion. ... Rovgröna (rå) - 10% DV per portion. ... Beet Greens (kokta) ...
Grönsaker med högt C -vitamininnehåll Välja grönsaker för C -vitamin
Grönsaker med högsta källor av C-vitamin omfatta:Broccoli, brysselkål och blomkål.Grön och röd paprika.Spenat, kål, kålrot gröna, och annat lummigt gr...
Vitamin A -grönsaker Lär dig mer om grönsaker med högt vitamin A
10 grönsaker med högt provitamin ASötpotatis (kokt) - 204% DV per portion. ... Vinter Squash (kokt) - 127% DV per portion. ... Grönkål (kokt) - 98% DV...
Äter grönsaker för B -vitaminer Grönsaker med högt vitamin B -innehåll
Bästa matkällorna för vitamin BFullkorn (brunt ris, korn, hirs)Kött (rött kött, fjäderfä, fisk)Ägg och mejeriprodukter (mjölk, ost)Baljväxter (bönor, ...
Välja grönsaker med högt vitamin K vilka grönsaker som har högt vitamin K
Om du vill öka din K -vitamin intag, följande är grönsaker som innehåller mycket K -vitamin:Lummig gröna - Detta inkluderar grönkål, spenat, mangold, ...
Grönsaker med hög D -vitamin som äter grönsaker för D -vitaminintag
Topp Livsmedel för kalcium och Vitamin DSpenat.Grönkål.Okra.Collards.Sojabönor.vita bönor.Vissa fiskar, som sardiner, lax, abborre och regnbåge.Livsme...
vitamin b frukt och grönsaker
Bästa matkällorna för vitamin BFullkorn (brunt ris, korn, hirs)Kött (rött kött, fjäderfä, fisk)Ägg och mejeriprodukter (mjölk, ost)Baljväxter (bönor, ...
vitamin B -komplexa livsmedel
Vilka livsmedel finns det i?mjölk.ost.ägg.lever och njure.kött, som kyckling och rött kött.fisk, som tonfisk, makrill och lax.skaldjur, t.ex ostron oc...
B -vitamin för vegetarianer
De bästa källorna är: tempeh (fermenterade sojabönor), jordnötter och jordnötssmör, hasselnötter, mandel, valnötter, pekannötter och pistagenötter, mü...
