vit persika näring

1. Packad med Näringsämnen och antioxidanter

Kalorier: 58.
Protein: 1 gram.
Fett: mindre än 1 gram.
Kolhydrater: 14 gram.
Fiber: 2 gram.
C -vitamin: 17% av det dagliga värdet (DV)
Vitamin A: 10% av DV.
Kalium: 8% av DV.

Hur mycket socker är det i en vit persika?

Ett råmedium persika (147 gram) har 50 kalorier, 0.5 gram fett, 0 gram kolesterol och natrium, 15 gram kolhydrat, 13 gram socker, 2 gram fiber och 1 gram protein. Det ger 6% av dina dagliga vitamin A -behov och 15% av dina dagliga vitamin C -behov.

Vad är skillnaden mellan vita och gula persikor?

Vita och gula persikor. Inuti, det gyllene köttet av gul persika är surare, med en syrlighet som mjuknar som persika mognar och mjuknar. ... Vit-köttig persikor är lägre i syra och smakar sött, fast eller mjukt.

Är vita persikor bra för viktminskning?

Hjälp med Viktminskning

Persikor är inte ett mirakel vikt-förlust botemedel, men de kan hjälpa dig att kasta några extra kilo! De gör ett utmärkt kalorifattigt mellanmål, och att lägga dem till havregryn eller pannkakor gör din hälsosam frukost så mycket mer utsökt.

Hur många kalorier är det i en stor vit persika?

Persika näring: A stor persika har färre än 70 kalorier och innehåller 3 gram fiber. Det är också en bra källa till vitamin A och C. 7.

Är vita persikor bra för dig?

Sammanfattning Persikor innehåller mycket fiber, vitaminer och mineraler. De innehåller också välgörande växtföreningar som antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda din kropp mot åldrande och sjukdomar.

Är det okej att äta persikeskinn?

Persika hud är inte giftigt för människor och i allmänhet säkert att äta. Det kan till och med ge vissa hälsofördelar. Persikor som helhet är en bra källa till energigivande komplexa kolhydrater, fibrer, vitaminer och mineraler.

Vilka är de godaste persikorna?

Den bästa persikan att köpa för varje tillfälle

The Tried-and-True Classic: Gul Persikor.
Det bästa för lättare mat + mild, söt smak: vita persikor.
De bästa persikorna för bakning: Freestone Persikor.
De bästa persikorna för konservering och konservering: Clingstone Persikor.
The Sweetest (and Coolest-Looking) Peaches of the Bunch: Donut Peaches.

Varför är min persika vit?

Svar: Den vitaktiga vävnaden kan faktiskt visas på de grop och/eller in de grophålrum (område inuti persika runt gropen) av en mogen persika. Det kallas kallusvävnad (odifferentierade celler). Det är inte en svamp, bakterier eller annan typ av sjukdom. Det förekommer naturligt och är inte skadligt.

Ska vita persikor vara krispiga?

Undvika Vita persikor mjuka fläckar (blåmärken) eller punkteringar, och undvik sådana med skrynklig hud-ett tecken på övermognad eller uttorkning. ... Vit-kött Persikor har låg syrahalt så de smakar sött när de är fasta och knaprig eller när den mognar till mjuk och saftig.

Vad händer om du äter för mycket persikor?

I själva verket är halsbränna, diarré, återflöde och uppblåsthet alla potentiella biverkningar av äter för mycket frukt, enligt Bruning. Högt blodsocker är en annan bieffekt av fruktkonsumtion, och burk kan vara farligt för personer med diabetes.

Är Peach bra för att gå ner i vikt?

Stenfrukter

De inkluderar persikor, nektariner, plommon, körsbär och aprikoser. Stenfrukter är lågt GI, lågt kaloriinnehåll och rika på näringsämnen som vitamin C och A-vilket gör dem till bra för människor som försöker att gå ner i vikt (2).

Kan persikor få dig att gå upp i vikt?

För att svara på frågan ”Gör frukt orsakar viktökning?" - Nej, frukt är inte orsak av viktökning. Studier visar att även lägga till frukt i kosten är associerad med vikt förlust.

Vilken frukt bör undvikas för viktminskning?

Frukter du bör undvika om du försöker gå ner i vikt

Avokado. Varje kalorifrukt bör konsumeras mindre. ...
Druvor. Även om de är bra för den allmänna hälsan, druvor är fyllda med socker och fett, vilket gör dem till fel frukt att äta medan de är på en strikt viktminskningsdiet. ...
Torkade frukter.

Har persika hud näringsvärde?

Persika hud är full av friska vitaminer och näringsämnen. Det är en rik källa till: Fiber, som främjar matsmältningen och kan hjälpa till med viktminskning. Vitamin A, som är bra för din syn och immunsystem.

Hur många kalorier är det i en kalifornisk persika?

Baserat på informationen från USDA, en liten persika (2.5 tum i diameter (130 g) innehåller cirka 51 kalorier.

Vilken är den hälsosammaste frukten i världen?

Här är de 20 hälsosammaste frukterna på jorden.

Grapefrukt. Dela på Pinterest. ...
Ananas. Bland de tropiska frukterna, ananas är en näringsstjärna. ...
Avokado. Avokado skiljer sig från de flesta andra frukter. ...
Blåbär. Blåbär har kraftfulla hälsofördelar. ...
Äpplen. ...
Granatäpple. ...
Mango. ...
Jordgubbar.

Är Peach bra för magen?

Ta det lugnt i magen

Om du har mage problem, ett mellanmål på burk persikor kanske en Bra aning. De har en mjuk konsistens, är lägre i fiber än färsk frukt och är lätta att smälta. Som en del av det som kallas en "gastrointestinal mjuk diet", konserverad persikor kan lindra upprördhet mage och lindra diarré och gas.

Är persikor med hög sockerhalt?

Persikor

Persikor kan vara otroligt söt, men med mindre än 13 gram socker i en medelstor frukt kan de fortfarande anses vara låga socker för en frukt.

Tar peeling persikor bort bekämpningsmedel?

Du kan skala persikor att bli av med några bekämpningsmedel, men det gör bort med värdefulla näringsämnen, och huden är så tunn att många bekämpningsmedel tränga in i frukten ändå.

Är persikor antiinflammatoriska?

Den ljusa syrliga frukten är kraftfull med antioxidanter och har anti-inflammatorisk egenskaper. Persikor är hög i kostfiber och ger med sig en mängd vitaminer och mineraler som vitamin A, C, E och K, kalium, fosfor, magnesium, kalcium och lite protein.

Ska persikor skalas?

Persika huden är ätbar och för out-of-hand äta många tycker det är ganska acceptabelt. Vissa receptpreparat som glass, tårtor eller pajer anger dock att persikor skalas innan användning. Om bara en persika efterlyses, kan det verkligen vara vettigt att skal dem som din mamma gjorde.