Vad är Griffonia Simplicifolia - Griffonia Simplicifolia Information

Griffonia simplicifolia är en växt typ som finns i västra delar av Afrika. Fröna används som ett läkemedel eftersom de innehåller en kemikalie som kallas 5-hydroxytryptofan (5-HTP). Griffonia simplicifolia frön används ofta i munnen för depression, ångest, viktminskning, huvudvärk och sömnlöshet.

Är 5-HTP säkert att ta varje dag?

Vid intag i munnen: 5-HTP är MÖJLIGT SÄKER när tar genom munnen på lämpligt sätt. Den har använts säkert i doser upp till 400 mg dagligen i upp till ett år. Men några människor som har tagit 5-HTP har utvecklat ett tillstånd som kallas eosinofili-myalgi syndrom (EMS).

Varför 5-HTP är dåligt för dig?

För mycket 5-HTP i din kropp kan orsaka en ökning av serotoninnivåerna, vilket kan leda till biverkningar som: ångest. darrar. allvarliga hjärtproblem.

Ska jag ta 5-HTP på morgonen eller natten?

Om du föredrar det ta bara en dos (annars kommer jag inte ihåg att behöva ta ett tillägg 2-3 gånger om dagen), rekommenderas det ta 5-HTP före sängen eftersom det kan göra dig dåsig.

Vad gör 5-HTP för viktminskning?

Känd för sin förmåga att marknadsföra viktminskning, 5-HTP har visat sig minska aptiten. Det verkar do detta genom att stimulera serotoninproduktionen i hjärnan. Medan 5-HTP har ännu inte forskats utförligt, har vissa mänskliga och dubbelblinda studier visat det 5-HTP främjar viktminskning.

Är 5-HTP dåligt för din lever?

Det finns a liten risk av utvecklande lever toxicitet vid användning 5-HTP. L-tryptofan, a närbesläktad kemikalie, drogs ut från hyllor 1989 när den var associerad med lever misslyckande i a få människor tar de tillägg.

Hur får 5htp dig att känna?

5-HTP kan öka känslan av fullhet, orsaka du att äta mindre och gå ner i vikt. Viktminskning kan öka produktionen av hormoner som få dig att känna hungrig. Dessa känslor av konstant hunger kan göra gå ner i vikt ohållbart på lång sikt (3, 4 , 5 ).

Är 5-HTP säkert långsiktigt?

5-HTP ensam kontraindicerad för lång-termin använda sig av

De mest betydande biverkningarna och biverkningarna kan uppstå med lång-termin användning (många månader eller längre). Administration av 5-HTP ensam tömmer katekolaminer (dopamin, noradrenalin och adrenalin).

Hur länge stannar 5-HTP i ditt system?

Den biologiska halveringstiden för 5-HTP varierade från 2.2 till 7.4 timmar, och plasmaclearance varierade från 0.10 till 0.23 1/kg/timme.

Kan 5-HTP göra dig irriterad?

Även om du råkar få en ren sats av 5-HTP, tilläggets effekter kanske inte alltid är godartade. Användare burk bli manisk, rastlös, irritabel, och (även om det är mindre vanligt) deprimerad, enligt en studie i Archives of Neurology. Det är desto större anledning att använda 5-HTP med försiktighet - eller för att undvika det.

Vilket är det bästa märket 5-HTP?

Lista över 5-HTP-tillskott

Nested Naturals 5-HTP. Nested Naturals utför fyra teststeg på sina 5-HTP-tillskott. ...
Swanson 5-HTP maximal styrka. Swanson är en GMP-certifierad tillverkare av 5-HTP. ...
Natrol 5-HTP. Natrols 5-HTP-tillägg släpper långsamt ut 5-HTP under 10 timmar. ...
Myprotein 5-HTP kapslar.

Hur mycket 5-HTP ska jag ta?

Det finns ingen specifik rekommenderad dagpenning för 5-HTP. De flesta kommer att göra det ta 50–100 mg per dag efter att ha börjat med en lägre dos på 25 mg och att öka dosen varje vecka. En person bör läsa deras tilläggsetikett och prata med en läkare innan du tar något tillägg.

Ökar 5-HTP blodtrycket?

Eftersom antidepressiva medel generellt fungerar genom att öka serotonin i hjärnan, 5-HTP skulle kunna kombinera med dessa mediciner till orsaka hög koncentrationer av serotonin. Att ha för mycket serotonin kan leda till serotonergt syndrom, ett allvarligt tillstånd som kännetecknas av farligt hög puls, blodtryck, och temperatur.

Är 5-HTP bättre än antidepressiva medel?

De 5-HTP befanns vara lika effektiv som antidepressiv, med färre biverkningar. Den lilla studien som uppfyllde kvalitetskriterierna fann det 5-HTP arbetade bättre än placebo för att lindra depression.

Vilket är bättre L tryptofan eller 5-HTP?

5-HTP rekommenderas i allmänhet över l-tryptofan eftersom den passerar blod-hjärnbarriären i högre takt, omvandlas till serotonin mer effektivt än l-tryptofan, och har en mer uttalad antidepressiv effekt.

Hur kan jag öka serotoninnivåerna naturligt?

Läs vidare för att lära dig om olika sätt till öka serotonin naturligt.

Mat. Du kan inte få direkt serotonin från mat, men du kan få tryptofan, en aminosyra som omvandlas till serotonin i din hjärna. ...
Övning. ...
Starkt ljus. ...
Kosttillskott. ...
Massage. ...
Humörinduktion.

Kan du blanda melatonin och 5-HTP?

Inga interaktioner hittades mellan 5-HTP och melatonin. Detta betyder inte nödvändigtvis att det inte finns några interaktioner. Rådgör alltid med din vårdgivare.

Hur kan jag få 5-HTP naturligt?

Du kan inte få 5-HTP från mat. Aminosyran tryptofan, som kroppen använder för göra 5-HTP, finns i kalkon, kyckling, mjölk, potatis, pumpa, solrosfrön, kålrot och grönsaker och tång.

Kan du dricka alkohol med 5-HTP?

Du borde inte dricka alkohol medan du tar 5-HTP eller något annat växtbaserat tillskott. Riskerna med blandning alkohol och 5-HTP är okända, men vissa människor har hävdat att de upplever anfall och ett allvarligt hälsotillstånd som kallas serotonergt syndrom.

Har 5-HTP abstinenssymtom?

Även om det inte rapporteras vanligt, det är möjligt att om tillskottet med 5-HTP är plötsligt stannade eller minskade dramatiskt, uttag symptom kan förekomma. Vissa användare rapporterar yrsel i flera dagar efter att de slutat 5-HTP medan de rapporterar om dåligt humör eller trötthet i upp till en vecka efter att de slutat använda 5-HTP.

Vad orsakar lågt serotonin?

Orsaker av lågt serotonin

a fattig diet. kronisk stress. brist på exponering för naturligt ljus. otillräckliga träningsnivåer.

Hur kan jag öka serotonin och dopamin naturligt?

10 sätt att Öka dopamin och Serotonin Naturligtvis

Övning. Regelbunden träning i minst 30 minuter varje dag förbättrar ens allmänna humör. ...
Tillbringa tid i naturen. I tidigare generationer tillbringade människor större delen av sin tid utomhus. ...
Näring. Kost kan också påverka ens mentala hälsa. ...
Meditation. ...
Tacksamhet. ...
Eteriska oljor. ...
Målprestation. ...
Glada minnen.