vatten kastanjer näring

1. Är mycket näringsrik men ändå låg i kalorier

Kalorier: 97.
Fett: 0.1 gram.
Kolhydrater: 23.9 gram.
Fiber: 3 gram.
Protein: 2 gram.
Kalium: 17% av RDI.
Mangan: 17% av RDI.
Koppar: 16% av RDI.

Är vattenkastanjer bra för dig?

Vattenkastanj är näringsrika eftersom de är fiberrika, kalorifattiga och innehåller inget fett. De innehåller också flera vitaminer och hälsosam antioxidanter. Vattenkastanj är en utmärkt källa till: vitamin B6.

Är kastanjer kolhydrater eller protein?

Hälsofördelar med kastanjer

Till skillnad från de flesta andra nötter innehåller kastanjer lite protein eller fett och främst tillhandahålla komplexa kolhydrater. Det betyder inte att de snålar med viktiga näringsämnen: Kastanjer levererar vitaminer och mineraler som gynnar din kropp från topp till tå.

Är vattenkastanj bra för levern?

Vattenkastanj kan hjälpa dig att avgifta, bli av med gifter i kroppen, varför det rekommenderas för patienter som lider av gulsot. Vattenkastanj innehåller vissa viktiga näringsämnen som kalium, zink, B -vitaminer och E -vitamin, och tar också bort toxiner från kroppen, vilket är viktigt för hälsosam hår.

Gör kastanjer att du går upp i vikt?

Läckra rostade, kokta eller mosade som fyllning för kakor och bröd, köttiga kastanjer är älskade av vuxna och barn som "fruktade" för de påstådda effekterna gödning. Av dem den sägs att svälla upp din mage, de do "stiga" midjan och höja det glykemiska indexet.

Har vattenkastanjer med mycket kolhydrater?

Vattenkastanj är mycket näringsrika och innehåller hög mängder fiber, kalium, mangan, koppar, vitamin B6 och riboflavin. De flesta av deras kalorier kommer från kolhydrater.

Ger vattenkastanjer dig gas?

Vattenkastanj har bara måttliga mängder antioxidanter. De är inte bara kalla (som kylvätska) utan är också extremt laxerande till sin natur. Om det inte äts med måtta, vattenkastanj kan leda till mage gas problem och uppblåst känsla.

Är kastanjer hög i socker?

Några näringsfakta om kastanjer

Kastanjer har vissa näringsegenskaper som liknar de hos spannmål. Trots att de inte gör det innehålla gluten, de har en hög innehåll av sockerarter, särskilt stärkelse.

Är kastanjer ett hälsosamt mellanmål?

Kastanjer är lägre i kalorier än många andra typer av nötter. De är en Bra källa till aminosyror, enkelomättade fettsyror, antioxidanter, fenoler och C -vitamin.

Varför är kastanjer så dyra?

Europeiska kastanj träd lider också av rostskador, men matgrödan blomstrar fortfarande. ... Experter har använt hypovirulens för att begränsa rostresistenta variationer i Amerika, även om de ännu inte har utvecklat ett frö som är 100 procent resistent. Tills dess, din semester kastanjer kommer sannolikt att förbli dyr.

Hur äter du kastanjer?

Färsk kastanjer måste alltid tillagas före användning och är aldrig uppäten rå, på grund av deras garvsyrahalt. Du måste ta bort kastanjer från deras skinn genom att antingen koka eller rosta dem.

Vad är skillnaden mellan vattenkastanjer och kastanjer?

Rå kastanjer smakar inte bra, men när de väl har rostats eller kokats i sina skal blir nötterna söta och ätbara. Vattenkastanj, å andra sidan är inte nötter utan ”knölar.”Inhemska i Sydostasien, som ris, trivs de på våta, myriga åkrar, men som potatis växer de under jorden.

Hur smakar vattenkastanjer?

Det är svårt att hitta dem i konventionella livsmedelsbutiker, men många asiatiska marknader eller specialaffärer säljer färskvattenkastanjer. Plocka upp några för att smaka den sanna karaktären hos dessa krispiga, saftiga grönsaker – a ljuv-syrlig smak som påminner lite om ett äpple eller en kokosnöt.

Kan vi koka kastanjer?

Till koka upp och skala nötterna, täck över kastanjer med kallt vatten, ta till en koka upp, och sjud i tre minuter. Ta bort från värmen. Skrapa försiktigt ut några i taget och skala av skalet och skalet med en vass kniv. ... Till koka upp och koka dem helt i skalen, låt sjuda i 15 till 25 minuter, skala sedan och njut.

Hur många kastanjer kan du äta på en dag?

Du borde äta upp till 3 uns kastanjer a dag för att maximera deras fördelar. Kastanjer är en utmärkt källa till mangan, molybden och koppar och en bra källa till magnesium.

Kan du mikrovågskastanjer?

Instruktioner: Använd en kniv för att göra ett "X" på den spetsiga änden av varje kastanj. Lägg sedan nötterna på en mikrovågsugn-säker tallrik, och mikrovågsugn på ett minuts intervall, tills det yttre skalet börjar skala något tillbaka var du gjort din poäng (Detta tar vanligtvis 3-4 minuter, beroende på din mikrovågsugn).

Behöver jag laga kastanjer på burk?

Matlagning Med Vattenkastanj

Färsk vattenkastanj kan ätas rå efter att de har skalats. ... När matlagning med färsk eller konserverad, lägg till båda mot slutet av matlagning process så att de behåller sin maximala crunch.

Är selleri hög i kolhydrater?

Selleri är extremt lättsmält kolhydrater. En portion (101 gram) hackad selleri innehåller 3 gram kolhydrater, 2 av dessa är fiber. Det är en bra källa till vitamin K, vilket ger 37% av FDI (53).

Är bananer hälsosammare än potatis?

Tillagad plantaner är näringsmässigt mycket lik en potatis, kalorimässigt, men innehåller mer av vissa vitaminer och mineraler. De är en rik fiberkälla, vitamin A, C och B-6 och mineralerna magnesium och kalium. Denna dolda superfood garanterar en resa till din lokala livsmedelsbutik.

Varför pratar du så mycket?

Överdriven flatulens kan orsakas av att svälja mer luft än vanligt eller äta mat som är svårsmält. Det kan också relateras till ett underliggande hälsoproblem som påverkar matsmältningssystemet, såsom återkommande matsmältningsbesvär eller irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Vilken mat gör prutt?

8 (ibland överraskande) livsmedel som får dig att fisa

Fet mat, inklusive fläsk och nötkött. Feta livsmedel saktar ner matsmältningen, vilket kan göra att de fastnar i tarmen, jäser och blir pongiga. ...
Bönor. ...
Ägg. ...
Lök. ...
Mejeri. ...
Vete och fullkorn. ...
Broccoli, cauli och kål. ...
8. Frukt.

Varför pratar jag så mycket när jag äter hälsosamt?

Din mage kan bearbeta mycket av mat du äta, men det finns några livsmedel - sådana med olöslig fiber, till exempel - som är rättvisa för svårt att bryta ner. Som den mat sitter i magen och bakterierna försöker äta det, gaser byggs upp i ditt mag -tarmkanal. Det kan öka mängden gas du har.