hur man använder grönkål i soppa

Värm olivoljan i en stor soppa pott; koka löken och vitlöken tills den är mjuk. Rör i grönkål och koka tills det vissnat, ca 2 minuter. Rör ner vattnet, grönsaksbuljong, tomater, potatis, bönor, italiensk krydda och persilja. Sjuda soppa på medelvärme i 25 minuter, eller tills potatisen är genomstekt.

1. Är grönkål bra för dig i soppa?
2. Hur länge ska du koka grönkål?
3. Hur smakar jag min grönsaksoppa??
4. Kan du frysa grönkålssoppa?
5. Varför Kale är dåligt för dig?
6. Vilket är hälsosammare spenat eller grönkål?
7. Vilken sorts grönkål är bäst till soppa?
8. Vad är det hälsosammaste sättet att äta grönkål?
9. Är det bättre att ånga eller koka grönkål?
10. Vad kan jag lägga till i mjuk grönsakssoppa?
11. Hur lägger du till smak i soppan?
12. Hur fixar du intetsägande soppa?
13. Kan du frysa soppa i en Ziploc -påse?
14. Vad är den bästa behållaren för att frysa soppa?
15. Vad kan jag göra med en påse grönkål?
16. Får Kale dig att fälla?
17. Är grönkål dåligt för dina njurar?
18. Vilka är biverkningarna av att äta för mycket grönkål?
19. Varför ska du inte äta rå grönkål?
20. Hur hjälper Kale dig att gå ner i vikt?
21. Är Kale dåligt för ditt hjärta?

Är grönkål bra för dig i soppa?

Grönkål kallas "det nya näringsmässiga kraftverket.”Ska vi tro hypen? Svaret är enkelt, ja! Här är tio fantastiska näringsämnen fördelar att lägga till grönkål till din kost plus en utsökt grönkålssoppa recept för du att tycka om. Grönkål är låg på kalorier, hög i fiber och har inget fett.

Hur länge ska du koka grönkål?

När vattnet når full kok, sänk ner den sköljda grönkålen helt. Täck med lock och låt vattnet koka tillbaka. Sänk sedan värmen något och låt grönkålen koka upp fem minuter. Efter fem minuter, använd en gaffel för att hämta en bit grönkål och testa den för ömhet.

Hur smakar jag min grönsaksoppa?

Lägg till extra smak - örter och kryddor att lägga till

1. Färska eller torkade örter som t.ex basilika, timjan, oregano eller mejram.
2. Torkade örtblandningar som italiensk krydda eller örter de Provence.
3. Röd paprika flingor kommer att lägga till en kryddig spark.
4. Paprika eller ett currypulver.
5. Tillsätt en parmesanskal och låt sjuda.

Kan du frysa grönkålssoppa?

Grönkål kan lätt att frysa för att användas i smoothies, soppor, och grytor!

Varför Kale är dåligt för dig?

Rå grönkål kan vara mer näringsrik, men det kan också skada din sköldkörtelfunktion. Grönkål, innehåller tillsammans med andra korsblommiga grönsaker en stor mängd goitrogener, som är föreningar som kan störa sköldkörtelns funktion (8). Specifikt rå grönkål innehåller en typ av goitrogen som kallas goitriner.

Vilket är hälsosammare spenat eller grönkål?

Grönkål och spenat är mycket näringsrika och förknippade med flera fördelar. Medan grönkål erbjuder mer än dubbelt så mycket C -vitamin som spenat, spenat ger mer folat och vitamin A och K. Båda är kopplade till förbättrad hjärthälsa, ökad viktminskning och skydd mot sjukdomar.

Vilken sorts grönkål är bäst till soppa?

Flat Leaf Kales. Platt bladkål skiljer sig från lockig grönkål och är mycket lättare att hugga, vilket gör det till det bästa valet för sallader eller att lägga till soppor och grytor. Den mest populära sorten är Lacinato grönkål, som har många namn, liksom Dinosaurkål, Toskansk grönkål, eller italiensk grönkål.

Vad är det hälsosammaste sättet att äta grönkål?

De hälsosammaste sätten att äta grönkål inkludera ångade, sauterade, kokta i soppor, stekta eller råa, som du skulle färsk spenat eller kål.

Är det bättre att ånga eller koka grönkål?

Sänk värmen så att vattnet simmar och täck med lock.

Om värmen är för hög, din grönkål kommer laga mat för snabbt och potentiellt torkar ut. Simning tillåter också din grönkål att behålla sin form. Det är mildare än kokande och din grönkål kommer inte att flaga isär.

Vad kan jag lägga till i mjuk grönsaksoppa?

Förslag på att förbättra smaken:

1. Sellerisalt eller sellerifrö (helst malet). ...
2. Vitvinsvinäger (för syra och en rikare smak, och parning med kål och lök)
3. Torr vermouth eller vitt vin. ...
4. En jigger av sherry eller kokande sherry (den senare har salt, så Lägg till det innan saltning soppa).

Hur lägger du till smak i soppan?

Börja med en lök och några andra aromatiska grönsaker (som morötter, selleri, paprika och vitlök) och fräs innan lägga till vätskan till grytan. Detta hjälper till att dra ut aromerna från dina grönsaker. "Svettas" ut dessa grönsaker i förväg säkerställer att du får maximalt smak.

Hur fixar du intetsägande soppa?

Om en soppa smakar mild i skålen, överväg att tillsätta syra snarare än salt. En press av citron eller lime, eller en skvätt yoghurt eller gräddfil kan ge skålen ljushet.

Kan du frysa soppa i en Ziploc -påse?

Använd frys av bra kvalitet påsar: Se till att det står "frys" på etiketten på rutan. ... Jag använder i allmänhet kvartstorlek Ziploc frys påsar. Fyll inte för mycket påsar: Vätskor expanderar när de frysa, så se till att lämna lite extra utrymme för att redogöra för detta. I en kvartsstorlek väska, Jag brukar lägga bara två till tre koppar mat.

Vad är den bästa behållaren för att frysa soppa?

Bästa behållare för frysning av soppor

• Rubbermaid Premier Matförvaringsbehållare.
• Snapware Airtight Matförvaringsbehållare med Fliptoplock.
• Bayco Glas Lufttät Behållare med lock.
• Vremi silikon Matförvaringsbehållare.
• Plast Deli Matförvaringsbehållare med lufttäta lock.
• Arrow Home Products 1-Quart Frysbehållare.

Vad kan jag göra med en påse grönkål?

5 sätt att äta Grönkål - eller vad man ska do med resten av påse grönkål i kylskåpet

1. Kasta den med pasta. Grönkål och pasta går vackert ihop. ...
2. Servera den i en sallad. Hacka upp det och häll i det med andra salladsgrönsaker. ...
3. Lägg till Grönkål till äggröra. ...
4. Gör grönkål Pommes frites. ...
5. Lätt Grönkål Skillet Sidorätt.

Får Kale dig att fälla?

I allmänhet kommer allt för svårt att smälta vilja orsak gas. En enda kopp rå grönkål, som är hälsosamt på många sätt, innehåller nästan 15 procent av det dagliga fiberintaget för en vuxen. ... Grönkål innehåller också raffinos, ett osmältbart komplext socker som kan orsak överdriven gas.

Är grönkål dåligt för dina njurar?

Många friska grönsaker som spenat och grönkål är höga i kalium och svåra att passa in i njur- diet. Arugula är dock en näringstät grön som är låg i kalium, vilket gör den till ett bra val för njure-vänliga sallader och sidrätter.

Vilka är biverkningarna av att äta för mycket grönkål?

Låt inte detta skrämma dig bort från en grönkål sallad här och där, men om grönkål konsumeras rå kroniskt och i överskott kan man uppleva en svullnad i sköldkörteln, ofta kallad struma. (Äckligt.) I rimliga doser, effekt försvinner och din sköldkörtel förblir oskadad.

Varför ska du inte äta rå grönkål?

Rå grönkål innehåller också oxalsyra, som binder till mineraler som kalcium och magnesium i kroppen och får dem att kristallisera. Dessa kristaller kan skada vävnader, orsaka inflammation i kroppen och njursten. Så, en daglig dos av rå grönkål och andra goitrogena grönsaker kanske inte är en så bra idé.

Hur hjälper Kale dig att gå ner i vikt?

På grund av lågt kaloriinnehåll och högt vatteninnehåll, grönkål har en låg energitäthet. Det har visat sig att äta mycket mat med låg energitäthet hjälpa viktminskning i många studier (29, 30). Grönkål innehåller också små mängder protein och fiber.

Är Kale dåligt för ditt hjärta?

De sanningen är att både spenat och grönkål är hjärta-friska och är bra val. "Bladgröna är så bra för dig att du verkligen inte kan äta för många", säger Patton. ”Faktum är att de beaktas hjärta-hälsosamma superfoods.”