sibiriska grönkålsrecept

Värm olivolja på medelhög värme i en tung bottenpanna. Svett lätt den söta löken. Lägg till det trasiga grönkål och fräs lätt, medan bladen börjar bli ljusgröna från en matt grön deglaze med vitt vin. Krydda lätt med salt och peppar.

1. Vilken typ av grönkål är den mest hälsosamma?
2. Hur äter du rysk grönkål?
3. Vad parar Kale bra med?
4. Vad är det hälsosammaste sättet att laga grönkål?

Vilken typ av grönkål är den mest hälsosamma?

Lockig Grönkål

"Detta grönkål, som de flesta grönkål, är hög i kalium, vitamin B6 och många andra antioxidanter, har en mycket pepprig smak och är lite bitter/syrlig, säger den registrerade dietisten Mariana Daniela Torchia, Ph. D. Som alla andra grönkål, Det är också högt i vitamin K, C och B samt fiber och antioxidanter.

Hur äter du rysk grönkål?

1. Värm olivolja i en stekpanna över medelhög värme. Tillsätt vitlök och fräs i cirka en minut eller tills den blir precis gyllene.
2. Lägg till grönkål och rör om tills grönkål är helt belagd med olja. Tillsätt salt, peppar och vatten. Täck och koka i ca 10 minuter eller tills grönkål är mjuk och öm. ...
3. Servera med ditt favoritkött.

Vad parar Kale bra med?

En unik kombination av produkter inklusive kål, rödbetor, vitlök, persilja och grönkålspar bra med apelsinskivor och en pigg vinaigrette. Få receptet.

Vad är det hälsosammaste sättet att laga grönkål?

Vi rekommenderar Hälsosam Ångande grönkål för maximal näring och smak. Fyll botten av en ångkokare med 2 tum vatten. Medan du väntar på att vattnet ska koka snabbt hackar du gröna. Ånga i 5 minuter och kasta med vår medelhavsdressing och topp med dina favorit valfria ingredienser.